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癌從口入!7個最“招癌”的飲食習(xí)慣,很多人第5條就中招......

發(fā)布日期:2023-06-21 09:43:56 閱讀量:2598


看似簡單的一日三餐

不僅為身體提供能量

還隱藏著健康風(fēng)險

長期不科學(xué)、不合理的飲食

最終會成健康殺手的助長者!

病從口入

并不是危言聳聽

因為很多癌癥就是“吃出來”的!


1、肝癌

吃發(fā)霉的食物、愛喝酒

很多人發(fā)現(xiàn)食物壞了一點,覺得沒事舍不得扔,就湊合吃掉,但這會導(dǎo)致一個非常高發(fā)的癌癥——肝癌!

據(jù)《全球癌癥報告》顯示,全世界超半數(shù)肝癌病人在中國,這主要和過量飲酒和吃了變質(zhì)食物有關(guān)。大多數(shù)變質(zhì)食物會產(chǎn)生“黃曲霉毒素”,這是一種超級強的致癌物,其毒性為氰化鉀的10倍,為砒霜的68倍,經(jīng)常攝入很容易導(dǎo)致肝癌!因此建議大家如果發(fā)現(xiàn)食物已經(jīng)變質(zhì)發(fā)霉千萬不能再吃。

另外,過量飲酒與肝癌只差四步。酒精會妨礙肝臟對脂肪酸的分解,導(dǎo)致脂肪酸堆積,長期以往,就容易誘發(fā)酒精性脂肪肝,繼而演化成→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→肝癌。


2、胃癌

愛吃腌制食物

腌制的食物中會含有亞硝胺類化合物,它是一種很強的致癌物,是引發(fā)胃癌的元兇。所以建議大家少吃這些腌制類食物。


3、食管癌

愛吃辣、愛吃燙

過辛辣的食物容易損傷食管上皮,從而使黏膜炎癥和細胞核酸代謝受影響,長期反復(fù)的辛辣刺激,增加了致癌物的敏感性,有可能促使食管發(fā)生癌變。

口腔和食道內(nèi)壁,正常耐受的溫度在40℃-60℃,一旦遭受到50℃-60℃以上的熱刺激,就容易發(fā)生損傷,更可能燙傷。長期反復(fù)刺激,人體食管“黏膜屏障”被破壞,會發(fā)生異形性改變、不典型增生,最終導(dǎo)致癌變。


4、口腔癌

愛吃檳榔、愛抽煙

世衛(wèi)組織癌癥研究中心曾發(fā)布的一項調(diào)查結(jié)果顯示,60%的口腔癌可能源于嚼檳榔。嚼檳榔時,口腔黏膜會和檳榔中所含的生物堿等發(fā)生反應(yīng),引起口腔黏膜病變,長期下來會使口腔黏膜病變導(dǎo)致纖維化,從而引發(fā)口腔癌。

吸煙產(chǎn)生的煙霧溫度非常高,而且還會產(chǎn)生微量的放射性輻射,刺激使口腔黏膜上皮細胞異常增生,導(dǎo)致黏膜角質(zhì)層逐漸增厚,還可誘發(fā)黏膜白斑,如不及時治療,黏膜白斑很可能發(fā)展為口腔癌。


5、腸癌

愛吃肉、不愛吃菜

老人們常說,“窮傷胃,富傷腸”,這一點都沒錯!很多人吃飯偏愛肉類,不愛吃素菜,這是導(dǎo)致現(xiàn)在人們腸癌高發(fā)的一個重要原因。偏愛肉類就會導(dǎo)致蛋白、脂肪攝入過多,導(dǎo)致腸胃的蠕動速度降低,食物分解慢,滯留腸道時間長,從而導(dǎo)致排便困難,毒素在體內(nèi)積累,久而久之就引起了腸癌。

而蔬菜所含的粗纖維能刺激胃腸蠕動、通便,使污染或分解產(chǎn)生的致癌物質(zhì)盡快排泄,以減少腸內(nèi)吸收和對腸壁的局部刺激。建議大家吃果蔬和肉類的比例控制在5:1,并保持每天一次排便。


6、胰腺癌

愛吃甜、三高飲食

攝入過多的糖會增加患癌風(fēng)險,尤其是胰腺癌。糖攝入過多會引起胰島素大量分泌,使胰島細胞功能受損,成為誘發(fā)胰腺癌的潛在因素。而此前,世界衛(wèi)生組織也建議,每人每天糖的攝入量一定要控制在50克以內(nèi),最好不超過25克。

另外,高脂肪、高蛋白質(zhì)飲食也會刺激胃腸道釋放出縮膽素和其他激素,增加胰腺對致癌物的敏感性,導(dǎo)致胰腺癌的發(fā)生。


7、乳腺癌

吃的太油、太膩

平時吃得太油太膩就會導(dǎo)致膽固醇攝入過多,過多的膽固醇也會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。比如乳腺癌除了和熬夜、壓力大等生活習(xí)慣有關(guān)外,也和膽固醇有一定關(guān)系。

高蛋白高脂肪的食物會在人體內(nèi)形成膽固醇,而膽固醇會增加婦女患乳腺癌的風(fēng)險,長期大量攝取動物脂肪,會產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì),血中雌激素含量增高,而雌激素具有誘發(fā)乳腺癌的作用。(CCTV生活圈)

編輯:邱融融

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